Kurse und Workshops 

 

 

  

 

 

MONTAG

 

Yoga für Anfänger und Geübte  >> BAD FISCHAU

 

 

Inhalte: Asanas (Yogaübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation, Entspannung      

Termine: jeden Montag von 18:00 - 19:30 Uhr  >>  Anmeldung erbeten                   

Ort: SCHLOSS BAD FISCHAU; 2721 Bad FIschau, Wiener Neustädterstraße 3

Kursbeitrag: € 17,- pro Einheit oder € 150,- für einen Zehnerblock (gültig für 6 Monate) 

 

 

 

 

MITTWOCH

 

Yoga für Anfänger und Geübte  >> WALBERSDORF

 

  

Inhalte: Asanas (Yogaübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation, Entspannung      

Termine: jeden Mittwoch von 17:00 - 18:30 Uhr >>  Anmeldung erbeten                   

Ort: KINDERGARTEN WALBERSDORF; 7210 Walbersdorf, Marzerstraße 1a

Kursbeitrag: € 17,- pro Einheit oder € 150,- für einen Zehnerblock (gültig für 6 Monate) 

 

   

 

 

DONNERSTAG

 

Yoga für Anfänger und Geübte  >> MIESENBACH

 

 

Inhalte: Asanas (Yogaübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation, Entspannung      

Termine: jeden Donnerstag von 19:00 - 20:30 Uhr >>  Anmeldung erbeten                   

Ort: PFARRBODEN SCHEUCHENSTEIN; 2761 Miesenbach, Scheuchenstein 69

Kursbeitrag: € 17,- pro Einheit oder € 150,- für einen Zehnerblock (gültig für 6 Monate) 

 

 

 

 

FREITAG

 

Yoga sanft für Anfänger und Geübte >> MIESENBACH

 

 

Inhalte: Asanas (Yogaübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation, Entspannung      

Termine: jeden Freitag von 17:00 - 18:30 Uhr >>  Anmeldung erbeten                   

Ort: PFARRBODEN SCHEUCHENSTEIN; 2761 Miesenbach, Scheuchenstein 69

Kursbeitrag: € 17,- pro Einheit oder € 150,- für einen Zehnerblock (gültig für 6 Monate) 

 

 

 

 

 

Yogaworkshop „Vom Groben zum Feinen – Asanas, Pranayama und Meditation“

 

 

Wahrend dieses Yogaworkshops kannst Du auf allen Ebenen Deines Seins an Dir arbeiten. Auf körperlicher Ebene übst Du Yogaübungen (Asanas), um Deinen Körper gut zu lockern, zu dehnen und zu kräftigen. Auf energetischer Ebene praktizierst Du Atemübungen (Pranayama), um so viel Energie zu aktivieren, den Geist zu klären und diesen gut auf die Meditation vorzubereiten. Auf geistiger Ebene praktizierst Du Meditation, um den Geist in die Stille zu führen.

 

Workshopinhalte

 

·         Yoga-Asanas (Körperübungen) und Sonnengrüße

 

·         Pranayama (Atemübungen): Bauchatmung, vollständige Yogaatmung, Schnellatmung (Kapalabhati), Wechselatmung (Anuloma Viloma)

 

·         Meditationstechniken, Entspannungstechniken

 

·         Bandhas und Mudras – Lenkung und Erhöhung der Lebensenergie

 

 Ort:

 

Pfarrboden Scheuchenstein, 2761 Miesenbach, Scheuchenstein 69

 

Zeit:

 

Samstag, 13. Jänner 2024 von 09:30 – 12:30 Uhr

 

Kursbeitrag:

 

€ 45,-

 

Anmeldung:

 

bitte per Email bis spätestens Donnerstag, dem 11. Jänner 2024 an marisa.b@gmx.at

 

 

Yoga Einzelunterricht - bis 3 Personen

 

Inhalte: In einer Yoga Einzelstunde kann ich gezielt auf Deine Bedürfnisse eingehen - Asanas, Pranayama, Entspannungs- und Meditationstechniken werden an Deine Bedürfnisse angepasst.

Bei Interesse an weiterführenden Hintergründen zu Yoga und Meditation kann ich auf Deine Fragen im Einzelunterricht detaillierter eingehen.

 

Termine: nach Vereinbarung

 

Ort: direkt bei Dir zuhause 

 

Kursbeitrag: € 60,- für 60 Minuten; € 90 für 90 Minuten (exkl. Fahrkosten)

                       

                      

 

 

Yoga Einzelunterricht LIVE ONLINE 

 

Inhalte: In einer Yoga Einzelstunde kann ich gezielt auf Deine Bedürfnisse eingehen - Asanas, Pranayama, Entspannungs- und Meditationstechniken werden an Deine Bedürfnisse angepasst.

Bei Interesse an weiterführenden Hintergründen zu Yoga und Meditation kann ich auf Deine Fragen im Einzelunterricht detaillierter eingehen.

 

Termine: nach Vereinbarung

 

Ort: über ZOOM 

 

Kursbeitrag: € 40,- für 60 Minuten; € 55 für 90 Minuten

 

                     

 

 

 

Yoga für Unternehmen - betriebliche Gesundheitsförderung

 

Inhalte: Der Schwerpunkt von Yogastunden für Unternehmen liegt bei Yogaübungen, die

Rücken, Schultern und Nacken dehnen und kräftigen. Ein weiteres Thema ist Stress- und Energiemanagement: welche Möglichkeiten gibt es, mit Stress gut umzugehen bzw. den eigenen Energielevel auf hohem Niveau zu halten - auch hier kann Yoga sehr viel bewirken. 

Entspannungs- und Meditationstechniken bilden ebenso einen wichtigen Baustein.

 

Termine: nach Vereinbarung

 

Ort: direkt im Unternehmen 

 

Kursbeitrag: nach Vereinbarung (abhängig von TeilnehmerInnenanzahl und Dauer)