Kurse und Workshops 

 

 

 

 

 

MONTAG

Yoga für Anfänger und Mittelstufe  >> BAD FISCHAU

 

Inhalte:           Asanas (Yogaübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation,

                    Entspannungstechniken     

Termine:         jeden Montag von 17:15 - 18:45 Uhr  >>  Anmeldung erbeten                   

Ort:               KINDERGARTEN GRABENGASSE; 2721 Bad FIschau, Grabengasse 10

Preis:             € 15,- pro Einheit

                    € 130,- für einen Zehnerblock (gültig für 6 Monate)

 

 

 

 

MONTAG

Yoga für Anfänger und Mittelstufe  >> BAD FISCHAU

 

Inhalte:           Asanas (Yogaübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation,

                    Entspannungstechniken  

Termine:         jeden Montag von 19:00 - 20:30 Uhr  >>  Anmeldung erbeten                   

Ort:               KINDERGARTEN GRABENGASSE; 2721 Bad FIschau, Grabengasse 10

Preis:             € 15,- pro Einheit

                    € 130,- für einen Zehnerblock (gültig für 6 Monate)

 

 

 

DIENSTAG

Yoga für Anfänger und Mittelstufe  >> MATTERSBURG

 

Inhalte:            Asanas (Yogaübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation,

                     Entspannungstechniken 

Termine:          jeden Dienstag von 08:30 - 10:00 Uhr  >>  Anmeldung erbeten                   

Ort:                ATELIER RAUM MATTERSBURG; 7210 Mattersburg, Wienerstraße 20

Preis:              € 15,- pro Einheit

                     € 130,- für einen Zehnerblock (gültig für 6 Monate)

 

 

 

DIENSTAG

Yoga für Anfänger und Mittelstufe  >> MUTHMANNSDORF (FELBRING)

 

Inhalte:            Asanas (Yogaübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation,

                     Entspannungstechniken  

Termine:          jeden Dienstag von 16:00 - 17:30 Uhr  >>  Anmeldung erbeten                   

Ort:                REHAKLINIK FELBRING; 2723 Muthmannsdorf, Felbring 71

Preis:              € 15,- pro Einheit

                     € 130,- für einen Zehnerblock (gültig für 6 Monate)

 

 

 

DIENSTAG

Yoga für Anfänger und Mittelstufe  >> MIESENBACH

 

Inhalte:            Asanas (Yogaübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation,

                     Entspannungstechniken  

Termine:          jeden Dienstag von 19:00 - 20:30 Uhr  >>  Anmeldung erbeten                   

Ort:                 PFARRBODEN; 2761 Miesenbach, Scheuchenstein 69

Preis:               € 15,- pro Einheit

                      € 130,- für einen Zehnerblock (gültig für 6 Monate)

 

 

 

MITTWOCH

Yoga sanft für Anfänger und Mittelstufe  >> WALBERSDORF

  

Inhalte:            Asanas (Yogaübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation,

                     Entspannungstechniken  

Termine:          jeden Mittwoch von 17:15 - 18:45 Uhr  >>  Anmeldung erbeten                   

Ort:                 KINDERGARTEN WALBERSDORF, 7210 Walbersdorf, Marzerstraße 1a

Preis:               € 15,- pro Einheit

                      € 130,- für einen Zehnerblock (gültig für 6 Monate)

 

 

 

MITTWOCH

Yoga für Anfänger und Mittelstufe  >> WALBERSDORF

  

Inhalte:            Asanas (Yogaübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation,

                     Entspannungstechniken  

Termine:           jeden Mittwoch von 19:00 - 20:30 Uhr  >>  Anmeldung erbeten                   

Ort:                 KINDERGARTEN WALBERSDORF, 7210 Walbersdorf, Marzerstraße 1a

Preis:               € 15,- pro Einheit

                      € 130,- für einen Zehnerblock (gültig für 6 Monate)

 

 

 

DONNERSTAG

Yoga für Anfänger und Mittelstufe  >> SCHWARZENBACH

  

Inhalte:            Asanas (Yogaübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation,

                     Entspannungstechniken  

Termine:           jeden Donnerstag von 19:00 - 20:30 Uhr  >>  Anmeldung erbeten                   

Ort:                 VOLKSSCHULE, 2803 Schwarzenbach, Schwarzenbach 45

Preis:               € 15,- pro Einheit

               € 130,- für einen Zehnerblock (gültig für 6 Monate)

 

 

 

FREITAG

Yoga sanft für Anfänger und Mittelstufe >> MIESENBACH

 

Inhalte:            Asanas (Yogaübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation,

                     Entspannungstechniken  

Termine:          jeden Freitag von 15:00 - 16:30 Uhr  >>  Anmeldung erbeten                   

Ort:                 PFARRBODEN; 2761 Miesenbach, Scheuchenstein 69

Preis:               € 15,- pro Einheit

                      € 130,- für einen Zehnerblock (gültig für 6 Monate)

 

 

 

Yoga Intensivkurs - Asanas, Pranayama und Meditation

 

In diesem Intensiv-Yogakurs beginnst Du Deine Yogapraxis jeweils mit Asanas (Körperübungen), um Deinen Körper gut zu lockern, zu dehnen und zu kräftigen. Danach bist Du bereit für längeres Pranayama (Atemübungen), um so Deine Lebensenergie weiter zu verfeinern und zu erhöhen. Vor allem die Atemübungen haben eine reinigende und klärende Wirkung auf den Geist (Gedanken, Gefühle), der dadurch stiller werden kann. Zum Schluss jeder Yogaeinheit kannst Du Dich mit verschiedenen Meditationstechniken vertraut machen, um so noch intensiver in die innere Stille einzutauchen.

 

Seminarinhalte

 

  • Yoga-Asanas (Yogaübungen), Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen

  • Pranayama (Atemübungen): tiefe Bauchatmung, vollständige Yogaatmung, Schnellatmung (Kapalabhati), Wechselatmung (Anuloma Viloma), Bhastrika (Blasebalgatmung), Bhramari, Surya Bedha

  • Meditationstechniken, Entspannungstechniken

  • Bandhas und Mudras – Lenkung und Erhöhung der Lebensenergie

Ort:

 

Pfarrboden Miesenbach, 2761 Miesenbach, Scheuchenstein 69

 

Termine:

 

2-stündige Yogaeinheiten an folgenden Tagen:

 

Samstag, 15. September 2018 von 10-12 Uhr

 

Samstag, 22. September 2018 von 10-12 Uhr

 

Samstag, 13. Oktober 2018 von 10-12 Uhr

 

Samstag, 27. Oktober 2018 von 10-12 Uhr

 

Samstag, 10. November 2018 von 10-12 Uhr

 

Samstag, 24. November 2018 von 10-12 Uhr

 

Samstag, 08. Dezember 2018 von 10-12Uhr

 

 

 

Kosten:

€ 140,-          

Yoga Einzelunterricht - bis 3 Personen

 

Inhalte:             In einer Yoga Einzelstunde kann ich gezielt auf die individuellen Bedürfnisse

                       Deines Körpers und Geistes eingehen - Asanas, Pranayama, Entspannungs-

                       und Meditationstechniken werden an Deine Bedürfnisse und Wünsche

                       angepasst.

                       Des weiteren hast Du in einer Individualstunde meine ungeteilte

                       Aufmerksamkeit bei den Einrichtungen und Korrekturen.

                       Wenn Du Interesse an weiterführenden theoretischen Hintergründen zum Yoga

                       hast, dann kann ich auf Deine Fragen im Einzelunterricht detaillierter eingehen.

 

Termine:            nach Vereinbarung

Ort:                  direkt bei Dir zuhause 

Preis:                € 60,- für 60 Minuten; € 90 für 90 Minuten (exkl. Fahrkosten)

                       

                      

 

Yoga für Unternehmen - betriebliche Gesundheitsförderung

 

Inhalte:            Der Schwerpunkt von Yogastunden für Unternehmen liegt bei Yogaübungen, die

                     Rücken, Schultern und Nacken dehnen und kräftigen. Dabei werden die Asanas

                     (Yogaübungen) von mir anatomisch genau angeleitet und an die jeweiligen

                     Zielgruppen angepasst.

 

                     Ein weiteres Thema ist Stress- und Energiemanagement: welche Möglichkeiten

                     gibt es, mit Stress gut umzugehen bzw. den eigenen Energielevel auf hohem

                     Niveau zu halten - auch hier kann Yoga sehr viel bewirken. Des weiteren werden

                     konkrete Techniken für mehr Erfolg und Leistungsfähigkeit sowie

                     konzentrationsfördernde Methoden thematisiert und praktiziert.

 

                     Entspannungs- und Meditationstechniken bilden ebenso einen wichtigen

                     Baustein im Angebot für Unternehmen. 

 

Termine:         nach Vereinbarung

Ort:               direkt im Unternehmen 

Preis:             nach Vereinbarung (abhängig von TeilnehmerInnenanzahl und Dauer)

 

    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                       

 

 

 

Marisa Devalila Bedenik, Mag.

 

Nähere Informationen und  Anmeldungen bitte unter:

 

 Tel:         0650 65 100 18

 Email:     marisa.b@gmx.at

 Internet:  www.yoga-devalila.at